ESCALA DE ESTRES
PARA JOVENES Y/O ADOLESCENTES
ESTRES y VALOR DE
ESTRES
1.
MUERTE DE LA PAREJA, PADRE O NOVIO(A) 100
2. DIVORCIO (propio o
de los padres) 65
3. PUBERTAD 65
4. EMBARAZO (o causar
embarazo) 65
5. SEPARACION MARITAL O TERMINACION DE NOVIAZGO
60
6. PRISION 60
7. MUERTE DE ALGUN MIEMBRO FAMILIA
(que no
sea esposo(a), padre o novio(a).) 60
8. RUPTURA DE COMPROMISO
MARITAL 55
9. COMPROMISO DE MATRIMONIO 50
10. GRAVE HERIDA O
ENFERMEDAD PERSONAL 45
11. MATRIMONIO 45
12. ENTRAR A
UNIVERSIDAD O SIGUIENTE NIVEL ESCOLAR
(de secundaria a
preparatoria etc..) 45
13. CAMBIO DE INDEPENDENCIA O
RESPONSABILIDAD 45
14. USO DE DROGAS O ALCOHOL 45
15. PERDER
TRABAJO O SER EXPULSADO DE LA ESCUELA 45
16. CAMBIO EN EL USO DE
DROGAS O ALCOHOL 45
17. RECONCILIACION CON LA PAREJA, FAMILIA
NOVIO
1.
MUERTE DE LA PAREJA, PADRE O NOVIO(A) 100
2. DIVORCIO (propio o
de los padres) 65
3. PUBERTAD 65
4. EMBARAZO (o causar
embarazo) 65
5. SEPARACION MARITAL O TERMINACION DE NOVIAZGO
60
6. PRISION 60
7. MUERTE DE ALGUN MIEMBRO FAMILIA
(que no
sea esposo(a), padre o novio(a).) 60
8. RUPTURA DE COMPROMISO
MARITAL 55
9. COMPROMISO DE MATRIMONIO 50
10. GRAVE HERIDA O
ENFERMEDAD PERSONAL 45
11. MATRIMONIO 45
12. ENTRAR A
UNIVERSIDAD O SIGUIENTE NIVEL ESCOLAR
(de secundaria a
preparatoria etc..) 45
13. CAMBIO DE INDEPENDENCIA O
RESPONSABILIDAD 45
14. USO DE DROGAS O ALCOHOL 45
15. PERDER
TRABAJO O SER EXPULSADO DE LA ESCUELA 45
16. CAMBIO EN EL USO DE
DROGAS O ALCOHOL 45
17. RECONCILIACION CON LA PAREJA, FAMILIA
NOVIO O NOVIA 40
18. PROBLEMA EN LA ESCUELA 40
19.
PROBLEMA SERIO DE SALUD PERSONAL O DE ALGUN
MIEMBRO DE LA FAMILIA
40
20. TRABAJAR Y ESTUDIAR AL MISMO TIEMPO 35
21. TRABAJAR MAS
DE 40 HORAS A LA SEMANA 35
22. CAMBIO DE CARRERA 35
23. CAMBIO
EN LA FRECUENCIA DE SALIDAS SOCIALES CON
MIEMBROS DEL SEXO
CONTRARIO 35
24. PROBLEMAS DE AJUSTE SEXUAL (confusión en la
identidad
sexual) 35
25. NUEVO MIEMBRO DE LA FAMILIA (nace un
hermano(a)
o algún padre vuelve a casarse) 35
26. CAMBIO EN
LAS RESPONSABILIDADES DEL TRABAJO 35
27. CAMBIO EN EL ESTADO
FINANCIERO 30
28. MUERTE DE UN AMIGO CERCANO (no miembro de la
familia) 30
29. CAMBIO DEL TIPO DE TRABAJO 30
30. CAMBIO
EN EL NUMERO DE DISCUSIONES CON LA
PAREJA, PADRES O AMIGOS
30
31. DORMIR MENOS DE 8 HORAS AL DIA 25
32. PROBLEMAS CON LA
FAMILIA POLITICA O FAMILIA DE
LA NOVIA(O) 25
33. LOGRO
SOBRESALIENTE PERSONAL (premios etc..) 25
34. LA PAREJA O PADRES
COMIENZAN O DEJAN DE TRABAJAR 20
35. COMIENZO O FIN DE
ESCUELA 20
36. CAMBIOS EN CONDICIONES DE VIDA
(visitas,
remodelación,etc..) 20
37. CAMBIOS EN HABITOS
PERSONALES (empezar o dejar una
dieta, fumar etc..) 20
38.
ALERGIAS CRONICAS 20
39. PROBLEMAS CON EL JEFE 20
40. CAMBIO
DE HORAS DE TRABAJO 15
41. CAMBIO DE RESIDENCIA 15
42. CAMBIO
A UNA NUEVA ESCUELA (no por graduación) 10
43. PERIODO
PREMENSTRUAL 15
44. CAMBIO DE ACTIVIDAD RELIGIOSA 15
45. DEUDA
PERSONAL O DE LA FAMILIA 10
46. CAMBIO EN LA FRECUENCIA DE
REUNIONES FAMILIARES 10
47. VACACIONES 10
48. VACACIONES
DE NAVIDAD 10
49. VIOLACION MENOR DE LA LEY 5
Si el valor de la suma total de las
situaciones supera 250 usted se encuentra en una situación de estrés
(técnicamente "sobre-estrés"), a su vez en algunos casos - alrededor
de 1 de cada 10 personas- poseen baja tolerancia al estrés y pueden
llegar a estar sobre-estresadas pasando los niveles de 150 en la
tabla de valores de estrés.
