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Evaluación de Estrés Vital
1. Imprima este cuestionario o copie a otro archivo
2. Marque con una cruz los eventos que haya vivido en el último año.
3. Sume los puntos.
4. Controle los puntos con los resultados.
_____ Muerte de Esposo/a, hijo, hermano 100
_____ Divorcio 73
_____ Separación 65
_____ Prisión 63
_____ Muerte de familiar cercano 63
_____ Enfermedad o lesión severa 53
_____ Casamiento 50
_____ Pérdida de trabajo/cambio importante 47
_____ Reconciliación matrimonial 45
_____ Jubilación 45
_____ Enfermedad de familiar cercano 44
_____ Embarazo 40
_____ Dificultades sexuales 39
_____ Nuevo miembro de la familia39
_____ Pérdida económica 39
_____ Necesidad de reajuste financiero 38
_____ Muerte de un amigo 37
_____ Cambio de trabajo 36
_____ Préstamo pendiente 31
_____ Cambio de responsabilidades laborales29
_____ Problemas legales 29
_____ Cambio de trabajo de familiar 26
_____ Comienzo o fin de estudios 26
_____ Cambio de hábitat 25
_____ Cambio de hábitos personales 24
_____ Problemas con la autoridad ( laboral, legal) 23
_____ Cambio de condiciones o exigencias de trabajo 20
_____ Cambio de escuela 20
_____ Cambio de posibilidades de esparcimiento 19
_____ Cambio en las actividades sociales 18
_____ Cambio en hábitos de sueño 16
_____ Nuevos hábitos alimentarios 15
_____ Vacaciones o licencias 13
_____ Multas o problemas menores legales 11
Puntaje Total
Esta escala muestra cuando estrés está enfrentado. A
veces creemos que algo "malo" pasa en nosotros o que estamos enfermos y puede
ser que nuestras tácticas no están ajustadas a la carga impuesta.
Puntajes
0-149 Nivel de carga bajo. En caso de estrés se trata de alta vulnerabilidad
al mismo. El replanteo personal es más adecuado
150-299 Nivel medio de carga y de vulnerabilidad
300 y más. Carga máxima. El replanteo de estrategias se impone en primer lugar
Puede
completar los cuestionarios y enviarlos por e-mail
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